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Querés empezar sentada
El sistema comienza desde la silla y te propone pasar a estar de pie usando la silla como apoyo cuando estés lista.
YOGA EN SILLA PRO
QUIERO EMPEZAR
Guía digital · 190+ páginas
Volvé a moverte sin dolor en 30 días, sentada en una silla de tu casa
ARS 19.990
ARS 41.990
AHORRÁS ARS 22.000
💳 3 cuotas sin interés
Sin gimnasio, sin instructor y sin equipamiento más allá de una silla. Una guía en español y con voseo, con 12 módulos, 100+ ejercicios ilustrados y adaptaciones.
✓ 190+ páginas
✓ 12 módulos
✓ 100+ ejercicios
✓ Reto de 30 días
✓ Rutinas listas para imprimir
✓ Acceso digital inmediato
🔒 Pago único • 📩 Descarga digital • ⚡ Acceso inmediato
🛡️ Garantía de 7 días · Acceso de por vida · Sin suscripciones
Antes de seguir
Esta guía es para vos si te pasa esto
El recorrido empieza donde estás hoy: sentada. Está pensado para practicar desde casa, a tu ritmo y siguiendo una progresión.
🧘
No querés depender de un gimnasio
Podés seguir la guía desde tu casa, sin instructor y sin comprar colchoneta, pesas o bandas.
📖
Querés saber exactamente qué hacer
Tenés ejercicios ilustrados, niveles de progresión, rutinas y un reto de 30 días.
El cambio de orden
No perdiste tu cuerpo. Solo dejó de moverse.
El yoga en silla invierte el orden: empezás sentada y te parás recién cuando el cuerpo está listo.
QUIERO EMPEZAR HOY →① Sentada — empezá desde donde estás
② Con apoyo — progresá usando la silla
③ De pie — usá la silla como apoyo
④ Progresión — avanzá por niveles
Así son los ejercicios
Así te ves haciendo los ejercicios
Movimientos suaves y simples para hacer desde la comodidad de tu casa, usando una silla como apoyo.
El camino
En 30 días vas a moverte distinto
Un recorrido progresivo: primero soltar, después fortalecer, después estabilizar y finalmente convertirlo en un hábito.
01 · Soltás la rigidez
Movilidad de cuello, hombros, columna y caderas.
Movilidad de cuello, hombros, columna y caderas.
02 · Recuperás la fuerza
Levantarte de la silla en 4 niveles de progresión.
Levantarte de la silla en 4 niveles de progresión.
03 · Confiás en tu equilibrio
Estabilidad y coordinación sentada y de pie.
Estabilidad y coordinación sentada y de pie.
04 · Te queda un hábito
Reto de 30 días con calendario y progresión.
Reto de 30 días con calendario y progresión.
Los 12 módulos
¿Qué hay adentro?
En el orden correcto: primero soltar, después fortalecer, después estabilizar.
01–02 · Base
Cómo elegir la silla y armar tu espacio · semáforo del esfuerzo · Test de Punto Cero.
03–05 · Fuerza
Movilidad de la cabeza a los pies · fuerza en 4 niveles sin pesas · espalda, postura y cuello.
06–09 · Equilibrio
Equilibrio y coordinación · manos, muñecas, rodillas y pies · respiración, relajación y secuencias.
10–12 · El plan
Rutinas de 5, 10, 15 y 20 minutos · reto de 30 días · cómo seguir después del día 30.
La diferencia
¿Por qué esta guía y no otra cosa?
CaracterísticaEsta guíaVideos / gimnasio
Sin salir de casa✓—
Ilustrado paso a paso✓—
Progresión por niveles✓✓
Adaptaciones✓—
Lo consultás para siempre✓—
En español rioplatense✓✓
Oferta de lanzamiento
Todo lo que vas a recibir hoy
Una guía completa para empezar desde casa y seguir una rutina estructurada.
✓ Guía completa de 190+ páginas
✓ 100+ ejercicios ilustrados
✓ Adaptaciones en cada ejercicio
✓ Semáforo de esfuerzo
✓ Reto de 30 días
✓ Rutinas listas para imprimir
✓ Acceso digital inmediato
Cómo lo recibís
Tres pasos y ya podés empezar
01 · PAGÁS
Desde el celular
Con los medios de pago disponibles en el checkout.
02 · RECIBÍS
Te llega el acceso
La guía es digital y el acceso está pensado para ser inmediato una vez aprobada la compra.
03 · EMPEZÁS
Desde tu silla
Podés consultarla desde el celular o la computadora, o imprimirla.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Cuándo recibo la guía?⌄
El acceso es digital y está pensado para llegar una vez aprobada la compra.
¿Hace años que no hago ejercicio. ¿Puedo empezar igual?⌄
La propuesta está diseñada para comenzar sentada y avanzar progresivamente usando la silla como apoyo.
¿Necesito comprar algo?⌄
No se plantea equipamiento adicional: la guía está pensada para realizarse con una silla.
¿Puedo verla desde el celular?⌄
Sí. Es una guía digital que podés consultar desde el celular o la computadora y también imprimir.
¿Cuánto tiempo por día necesito?⌄
Incluye rutinas de 5, 10, 15 y 20 minutos, además de un reto de 30 días.
¿Esto reemplaza al kinesiólogo o al médico?⌄
No. La guía es material de ejercicios y no reemplaza la evaluación, indicaciones o tratamiento de un profesional de la salud.
¿Qué pasa si no me gusta?⌄
La oferta indica una garantía de 7 días, sujeta a la política de devoluciones vigente de la tienda.
Último paso
Empezá hoy, desde tu silla
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